co jeść

Gawlak, Nie cierpię jeść przed komputerem. ;-D Co to za mięso?

[...] kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 tłoczenia:-) ja osobiscie jem 200-400g miesa dziennie, nie więcej, do tego porcja jaj i twarogu. Wszystko się da, można i jeść mieso rzadziej ale wtedy wpada wiecej innych produktów białkowych;-) te płatki to smieci, olej tez, nie wzoruj sie na WK;-) a co do wykorzystania jaj, płatków owsianych [...]

Nie zwalam na nabial i jaja tylko u mnie widocznie tak jest zaczynam jesc duzo jaj i twarogow + nadmiar bialka w diecie i jest pelno syfow.Jem po 165 b zwierzecego dziennie i 80 % problemu znika :-))Przy 180 g np mam ich duzo wiecej niz przy 165 wiec cos w tym musi byc. A co do mycia to nie bede komentowal %-) Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

ja jakbym jadł tak żeby się najeść non stop co jestem głodny to przez drzwi bym nie przechodził:)) CHoć czasem 20h mógłbym nie jesc...

jasne, że tak. Tak na co dzień to mnie nie stać żeby wołowinę jeść

meju mama Cie kocha takiego jakim jestes, i nawet gdybys był z wygladu podobny do małpy to by mówiła żeś piekny %-) wojtku halej fajna rzecz, włąsciciel bardzo miły, mi jedynie pare lat temu nie pasował jeden z trenerów który na wszystkich patrzył wilkiem, za to widoki trenujacych trojboistek... niebo na ziemi ;-D Trzeba jeśc szame, i ogarniac [...]

[...] ze wstawaniem o 5:00. No i od dwóch dni czytam jak to zorganizować z posiłkami i głupia jestem. Zaraz po wstanie musze wziazc Euthyrox potem dopiero po min 30 minutach mogę jeść lub pić. Da się coś sensownego zjeść tak żeby się wyrobić? Niby wszędzie trąbia ze min godzina jest konieczna do treningu. Przy bieganiu np.mozliwe jest zjedzenie banana [...]

Pytanko, od 3 dni walcze z ustaleniem posilkow. Po 1 problem z tluszczami zeby ich dstarczyc tyle ile trzeba, strasznie to upierdliwe. Po 2 jak wy jecie te kuraki itp ? Co dieta do oceny to widze np 100g kurczaka plus ryz albo chleb razowy i kurczak i to wszystko. Nie szykujecie tego tylko poprostu jecie na sucho? ja po tygodniu juz nie daje [...]

UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

[...] próbuj sam kombinować, bierz to co sprawdzone i chwalone przez ludzi. Co do diety: poczytasz Zbiór linków działu Odżywianie i trochę rozjaśni Ci się w głowie. Najważniejsze moim zdaniem to: wyczyścić michę z niezdrowego żarcia, jeść kilka posiłków, regularnie i ćwiczyć by rozkręcić metabolizm Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-06 01:44:52

historia jest taka ze brat mojej dupy zaczal jesc ta metke zjadl 6tabsow i cos pikawa mu zaczela kolatac ojciec mu to zabral i dal mi zaczalem to jesc i tak jak pisalem zaczelo mnie cialo swedziec nie wiem co tam bylo ale tabsy identyczne wy***alem to do smieci

[...] chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! ja daje tylko moje sugestie . . . chyba mi nie powiesz że lepiej jeść kanapki niż ryż + wołowina + warzywa + tłuszcze zakładam że jak komuś coś nie pasuje to o tym mówi i wtedy sie myśli jak mu poprawić dietę mimo wszystko.. .tak samo [...]

rozpisac jeszcze raz dietke? Do owsianki raczej nic nie dodam, bo na pierwszy posilek jesli zjem za duzo to sie czuje do poludnia ciezko i jedyne co sie sprawdza to owsianka+rodzynki. Do drugiego sniadania moge dolozyc jablko albo cwiartke melona, w obiedzie zwiekszyc ilosc kurczka i moze ryz,skropiony dlla smaku oliwa, tak 50g da rade? Do [...]

agak Wysłana - 24 lutego 2012 08:41 Dieta ładna, mogałbys tylko słonecznika mniej jeść (za dużo omega 6), migadły czy orzechy włoskie są dużo lepsze. Do tej pory ćwiczyłaś małym obciązeniem 15-20 powtórzeń. Proponuję Ci na następne 3 tygodnie trening, który wkleiłaś ostatnio, ale 3 serie po 8-10 powtórzeń. Co oznacza, że musisz znacznie [...]

[...] zadnych lęków, ale 1000 myśli na sekunde mi sie przewijało. Coś jak na amfie - kto miał styczność ten wie. Jedno jest pewne: osoby podatne na tzw. lęki nie powinny tego jeść. No i oczywiście ci którzy mają niewielki staz lub są za młodzi. Dziś martwie się słabnącym działaniem tych specyfików na treningu, bo już raczej nic mocniejszego nie ma [...]

[...] zabronionych w sportach o ile sie niemyle ,ale watpie bo byly dyskwalifikacje za to itd. Dla mnie ogromnym minusem jest hamowanie apetytu, doslownie nie chcialo mi sie nic jeść po trn co jest naprawde dziwne. Drugim minusem jest ze pochlanialem ogromne ilosci wody podczas trn, z 2L musialo byc co chwile mnie suszylo. Jestem ciekaw jaki ma wplyw [...]

Placki super ,moge jesc co dzien ;-)

Staram się jeść 1700 kcal., 85 g białka, 145 tłuszczy i do 20 g wegli - ale nie trzymam się tego skrupulatnie. Bywają dni że jestem głodna, zmęczona, wtedy zjadam więcej, ale wciąż w tłuszczowo - bialkowym schemacie :-) ładowań nie robię. Tzn. Dwa razy wieczorem zjadłam węgle - raz bułkę i coś tam jeszcze, drugi raz po miesiącu - ranty od pizzy. [...]

[...] dotyczące treningu nóg. Zawsze daje z siebie wszystko i trening nóg jest jednym z moich ulubionych, jednak podczas tych ciężkich treningów zbiera mi się na wymioty. Zacząłem jeść przed treningiem nóg posiłek 1,5h to pomogło, ale nie w 100%, ponieważ i tak chce mi sie wymiotować ale wodą... pije ją malymi łyczkami, jakieś dwa co serie, [...]

Zacząłęm jeść jakieś 20 po trzeciej, ostatni posiłek zjadłem wpół do piątej. Dziesięć minut po piątej zjadłem jeszcze kawałek papryki (szeroki na centymetr może), ale wątpię, żeby to dużo zmieniało. Dziś zacząłem suplementację omegą-3. Prozdrowotnie, na stawy też podobno może pomagać. Oszczędnie dodaję, bo nie spożywam dużo omega 6 i szkoda mi [...]